冬季是心脑血管疾病的高发季。延吉市疾控中心提醒,心脑血管疾病的患者要特别注意身体状况,除了要按时服用药物外,还要注意保暖。

延吉市疾病预防控制中心慢性病防治科科长方学哲介绍,冬季寒冷,血管收缩会导致血压升高,心脑血管疾病患者平时要注意多测量血压,及时了解血压变化。要注意防寒保暖,日常可做适当锻炼,但需减少户外的体育活动。饮食要注意清淡,食物多样化,营养均衡,提高自身免疫力,减少高脂、高盐、高胆固醇的食物。

方学哲称,因为气温下降会引起血压血糖的波动,可致心脑血管疾病发生。因此,提醒广大心脑血管疾病患者日常要注意如下几点:

注意保暧:患者要特别注意冬季的天气变化,要根据温度的变化来增减衣服,注意做好日常的保暖的工作,不要着凉受寒,否则就会影响到心脑血管的健康。食物要温热,不要吃生冷的食物。

适当运动:冬天也要适当运动,可加速血液的循环,有利健康。但由于冬季气温较低,晨练最好在上午10时之后,可有效避免气温过低而引发疾病。可在室内做一些强度相对较小的运动，如散步、打太极拳等。

注意饮食:患者平时要吃清淡易消化的食物,不要大鱼大肉，也不要暴饮暴食,多吃蔬菜水果和粗粮,不要吃高脂肪、高盐、高糖的食物。

控制好体重:冬天很多人都会通过食物来进补,吃一些高热量的食物。但对于心脑血管患者来说,特别是肥胖患者要注意控制体重,否则容易增加心脏的负担。

按时服药:患者一定要按照医生的要求按时服用药物,不要随意停药。日常家里准备一些急救药品。

此外,冬季也是各种呼吸系统疾病的高发季。在此提醒,广大市民平时要注意生活规律,不要劳累过度,紧张焦虑,同时要保证充足的睡眠,从而有效增强身体的抵抗力。