冬季是脑卒中的高发季。延吉市疾控中心提醒，患有高血压、糖尿病、高脂血症的患者要特别注意气温变化，除了要按时服用药物外，还要注意防寒保暖。

延吉市疾控中心慢性病防治科科长郑春姬介绍，冬季寒冷，血管收缩会导致血压升高，血液黏稠度也增高，从而发生脑卒中的概率增加。

因此，患有高血压、糖尿病、高脂血症及心房颤动、颈动脉粥样硬化、睡眠呼吸障碍、偏头痛等人群日常要注意如下几点：

清淡饮食：建议平时保持低盐、低脂、低糖饮食习惯，可多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素和矿物质，从而减少动脉粥样硬化的发生，预防脑卒中。

适当运动：日常生活中可适当进行中等强度的有氧体育锻炼，如散步、慢跑等，从而促进血液循环，增强身体素质，避免肥胖，有助于预防脑卒中。

规律作息：平时应养成良好的生活习惯，规律作息，早睡早起，避免熬夜，避免过度劳累，可有效预防脑卒中的发生。

戒烟：烟草中含有一百多种有害物质，可以引起血管痉挛，血压升高，加速动脉硬化，从而导致血液黏稠度增加，血流缓慢 ，容易导致脑卒中的发生。建议日常生活中尽量不要吸烟，预防脑卒中的发生。

戒酒：长期过度喝酒会使血管弹性减弱，引起脑动脉硬化加重，动脉逐渐狭窄，血流速度减慢，可能导致脑卒中，因此在日常生活中要控制饮酒量，尽量不要喝酒。

   此外，如发生脑卒中，建议及时就医或尽快拨打120，争取4.5小时内到医院接受治疗，以免耽误病情。