冬季寒冷气温低，是心脑血管疾病高发的时期，延吉市疾控中心提醒市民注意防寒保暖，谨防心脑血管疾病。

    延吉市疾控中心慢性病防治科科长郑春姬介绍，心脑血管疾病是一种慢性病，是由各种原因引起的疾病。其中冬季冷空气会引起外周血管收缩、血流阻力增加、血压升高，身体负担加重。同时天气变冷后，大多数人运动较少，又摄入高热量、高脂肪等食物，导致血流缓慢、血液黏稠度高，从而增加心脑血管疾病的发生。此外，熬夜、吸烟、酗酒、生活不规律等不良生活习惯也是导致心脑血管病发生的主要因素。

    郑春姬提醒，市民日常生活中，要关注天气变化，注意保暖，适时增减衣物，特别注意颈部、腹部、肘膝关节、足部等保暖，以免造成血压的波动；注意饮食，遵循低盐、低脂、高纤维原则，适量多吃新鲜蔬果、豆类等，不抽烟饮酒，平时要多喝水，避免熬夜，做到规律作息，保证充足睡眠；适度运动，选择温度相对升高时再外出，且运动不要过量、过度，尽量以慢走等方式进行；密切关注自身身体状况，如果出现胸闷、乏力，语言、运动异常，血压和心率明显变化等症状，应及时到医院就诊。

初审：尹   钢
复审：崔京花
终审：吕善茹